怀孕1~9个月，每个月注意事项，准爸准妈必学！

从得知怀孕那一刻起，准妈妈和准爸爸最担心的，莫过于孕期的健康问题，因为只有孕妇健康，胎儿才能健康。

但是，很多第一次怀孕的准妈妈，一点经验都没有，根本不知道怀孕期间什么能做，什么不能做。很多时候，都是做完了“错”事，才知道自己做错了，但此时已经无法弥补。

所以，今天我就以过来人的身份，来给大家分享怀孕期间需要注意的事项。

怀孕第一个月

一般在怀孕第一个月，准妈妈没有很明显的生理反应。此时是胎儿神经管、四肢、眼睛的发育时期，所以，一定要在医生的知道下每天服用叶酸，防止胎儿畸形，另外此时最怕乱服药，因为病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

为了预防弓形虫感染，切生肉后要洗手、洗案板，肉类必须要完全熟透才能吃。尽量不喝咖啡、可乐等饮料，多吃水果蔬菜，选择蛋白质含量高的食物。

尽量不去封闭性公共场合，比如电影院、KTV等，避免与感冒或有传染病的人接触，护肤品尽量少用，高跟鞋尽量少穿。

怀孕第二个月

怀孕到第二个月，胚芽已经发育成胚胎，大部分器官开始分化和形成，胎儿的大脑和脊柱神经管逐渐形成。

此时，应该避开辐射、病毒、有毒化学物质等，医院里的X光片机，是一定不能接触的，受污染的环境更是不能长待。

大部分准妈妈开始有妊娠反应，比如恶心、头晕、嗜睡、食欲减退等，但每个人的体质不同，反应也不太一样，这些妊娠反应大部分会在怀孕三个月后消失。

因为妊娠反应，所以胃口肯定不好，此时尽量选择清淡、易消化的食物，不用过分担心营养不够，因为胎儿目前还不需要太多营养。如果感觉身体疲劳，就应该多休息，不要勉强自己，要预防流产。

怀孕第三个月

怀孕到第三个月，胎盘已经形成，胎儿的手指也开始形成，脐带越来越长，此时胎儿的性别已经能通过B超看出来了。

部分准妈妈妊娠反应依然强烈，而且尿频也很严重，如果已经严重到吃什么吐什么，就一定要去医院输营养液。

在体内大量雌激素的影响下，牙龈很容易充血、水肿，此时唯一的办法就是坚持早、中、晚刷牙，吃过食物后马上漱口，防止口腔细菌滋生。

一般情况下，怀孕前三个月，不会有腰痛的感觉，如果有的话，很可能为先兆流产，应该引起重视，及时就医治疗。

叶酸应该继续服用到这个月末，蚊虫叮咬后忌涂清凉油，还有最重要的一件事，就是去医院建卡，开始定期做孕检。

怀孕第四个月

胎盘趋于成熟，宝宝的耳鼻眼已经形成，胎儿基本上已经稳定，不易发生流产的情况。大部分的准妈妈妊娠反应消失，开始变得有胃口，此时应该重视营养吸收，保证每天的规律饮食，使营养达到平衡。

此时，是胎儿长牙根的时期，每天一定要吃钙片、喝牛奶，少吃多糖、多盐的食物，因为多糖容易血糖高，多盐容易浮肿和妊娠高血压。

这个阶段容易便秘，应该多吃含纤维丰富的食物，多喝白开水，增加每天的活动量，不要长期待在家里不动弹。

怀孕第五个月

胎儿的运动神经和感激神经开始发育，出现肌肉的细微活动，肝脏开始造血，身体长出毛发指甲。

准妈妈的肚子开始明显隆起，身体开始发胖，但要保持一个合理增重，整个孕期要控制在20~25斤，太胖的话对自己和胎儿都不好。

睡觉尽量要睡硬板床，以左侧卧为好，但也要根据舒适度来调节，不建议仰卧。每天做一些轻微运动，避免过度劳累，可以涂抹一些预防妊娠纹的产品。

怀孕第六个月

这个时期不能久坐久站，因为孕中后期容易患尿路感染，所以白天多喝水，晚上少喝水，尽量保证充足睡眠。

食物的质量比数量更重要，为了胎儿和孕妈更健康，一定要选择食物，不要以吃饱为前提，而是要以吃好为基础。提倡食物多样化，比如每顿饭可以有3~4个素菜，2~3个肉菜，一份水果，一份汤，尽量能吸收到更全面的营养。

准爸爸要做的，就是想办法逗准妈妈开心，因为很多准妈妈到了这个时期，因为身体的原因，经常会烦恼、脾气暴躁，特别需要丈夫的陪伴与安慰。

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